Spasertur
En spasertur er en gåtur i rolig tempo. Det kan nytes som fritidsaktivitet og tidsfordriv, og gjøres ofte uten et bestemt formål foruten å få frisk luft eller absorbere omgivelsene.
Helseeffekter
En spaserturer regnes ikke som en aerob treningsøkt siden kroppens energibehov under spaserturer er så liten at det nesten ikke kreves ekstra oksygen.[1] Derfor anbefaler noen leger ikke spaserturer som trening, men heller mer intensive og aerobe former for trening. Den amerikanske legeforeningens har uttalt at «rask gange» (og ikke bare spasertur) derimot er den enkleste og en av de beste formene for trening.[2]
Forskning har konkludert med at spaserturer ikke resulterer i noen signifikant gevinst for kognitiv helse når folk eldes, mens rask gange og andre hverdagsaktiviteter som husarbeid eller hagearbeid har vist betydelige fordeler for å forebygge kognitiv svikt etter hvert som man eldes.[3]
Annen forskning fra Mayo Clinic hevder derimot at all aktivitet som ikke er søvn, spising eller sport fortsatt bidrar til den generell helse. Det hevdes at kroppen fungerer mer balansert når man går tur, og at hjerteslagene og blodtrykket er mer balansert.[trenger referanse]
Internasjonale tradisjoner
I Spania kalles en spasertur en Paseo, og er en populær fritidsaktivitet etter middag. Deltakerne, hvis medlemskap er egalitært (altså lik sosial status), har på seg sine beste klær, og man prater gjerne med naboer og bekjente, flørter og sladrer.[4]
I Italia er det vanlig med en kveldstur som kalles la passeggiata.[5]
Å spasere eller gå (russisk: гулять, gulyat') er veldig vanlig i det russiske samfunnet, og i motsetning til mange vestlige land er spaserturer svært vanlig blant unge mennesker i Russland. Unge mennesker avtaler ofte bare å gå en tur.[6][7]
Referanser
- ↑ Evelyne Fleury-Milfort. «Diabetes self-management education». I Anne Peters Harmel. Davidson's diabetes mellitus: diagnosis and treatment (5th utg.). Elsevier Health Sciences. ISBN 978-0-7216-9596-9.
- ↑ Harold J. Reilly; Ruth Hagy Brod. The Edgar Cayce handbook for health through drugless therapy. A.R.E Press. ISBN 978-0-87604-482-7.
- ↑ Butler, R., Foreete, F., and Greengross, B.S. (2004) Maintaining Cognitive Health in an Aging Society. The Journal of The Royal Society for the Promotion of Health. Vol 124 No3. 119-121.
- ↑ Peter Kerr (1. mai 2004). Manana, Manana: One Mallorcan Summer. Globe Pequot Press. s. 47. ISBN 978-1-59228-407-8.
- ↑ Del Negro, Giovanna. The Passeggiata and Popular Culture in an Italian Town: Folklore and the Performance of Modernity. Montreal: McGill-Queen's University Press. ISBN 9780773527225.
- ↑ «The biggest culture shocks Americans face in Russia». Besøkt 8. august 2019.
- ↑ «What Do Russians Like Doing?». Besøkt 8. august 2019.