Wikisida: Én sideversjon ble importert

2026-02-26T14:29:35Z

Én sideversjon ble importert

← Eldre sideversjon	Sideversjonen fra 26. feb. 2026 kl. 14:29
(Ingen forskjell)

nb>12u: Sammensatt ord

2026-01-17T04:25:15Z

Sammensatt ord

Ny side

[[File:Sleep Hypnogram.svg|thumb|Søvnhypnogram med NREM-søvn stadiene.]]
'''NREM-søvn''' (på [[engelsk]] ''«Non-rapid eye movement sleep»'', «ikke-REM») er de tre [[søvn]]stadiene (tidligere fire), når man ikke er i [[REM-søvn]]. Alle stadiene kommer flere ganger i løpet av en [[natt]].

I motsetning til REM-søvn er det lite eller ingen øyebevegelse i NREM-søvn stadiene. Nyere forskning viser at [[drømmer]] kan forekomme i både REM- og NREM. De som ikke går gjennom disse søvnstadiene, blir ofte sittende fast i NREM-søvn. Musklene er heller ikke lammet i NREM-søvn som kan gjøre at personen begynner å [[Søvngjengeri|gå i søvne]]. Ifølge studier vises det at den mentale aktiviteten i NREM-søvn kan være tankelignende, mens REM kan være [[hallusinasjoner]] og bisar.<ref>Martin, Joshua M.; Wainstein, Danyal; Mota, Natalia B.; Mota-Rolim, Sergio A.; Araújo, John Fontenele; Solms, Mark; Ribeiro, Sidarta (2020-01-28). [https://doi.org/10.1101%2F2020.01.28.922740 "Structural differences between REM and non-REM dream reports assessed by graph analysis"]. [[doi]]:[https://doi.org/10.1101%2F2020.01.28.922740 10.1101/2020.01.28.922740]. [[S2CID]] [https://api.semanticscholar.org/CorpusID:213047813 213047813].</ref> NREM-søvn er karaktisert som drømmevennlighet, i motsetning til REM hvor aktiviteten er mer [[aggressiv]], hvilket antyder at NREM er mest ansvarlig for å få til vennlige interaksjoner. Den mentale aktiviteten i NREM- og REM-søvn er et resultat av to ulike hjernegeneratorer, som forklarer forskjellen på den mentale aktiviteten. I tillegg er det [[Det parasympatiske nervesystemet|parasympatisk dominans]] under NREM. Rapportene mellom REM- og NREM-aktiviteten kan skyldes forskjeller i hukommelsestadiene som oppstår i de ulike søvntypene.<ref>McNamara, Patrick; McLaren, Deirdre; Smith, Dana; Brown, Ariel; Stickgold, Robert (Februar 2005). [http://journals.sagepub.com/doi/10.1111/j.0956-7976.2005.00793.x "A "Jekyll and Hyde" Within: Aggressive Versus Friendly Interactions in REM and Non-REM Dreams"]. ''Psychological Science.'' '''16''' (2): 130–136. [[doi]]:[https://doi.org/10.1111%2Fj.0956-7976.2005.00793.x 10.1111/j.0956-7976.2005.00793.x]. [[ISSN]] [https://search.worldcat.org/issn/0956-7976 0956-7976]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15686579 15686579]. [[S2CID]] [https://api.semanticscholar.org/CorpusID:20281361 20281361].</ref>

== Stadier ==
På standardiseringen fra 1968 ble NREM-søvnen delt inni fire stadier. I 2007 ble den redusert til tre av ''The American Academy of Sleep Medicine'':<ref>Schulz, Hartmut (2008). [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2335403 "Rethinking sleep analysis. Comment on the AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events"]. J Clin Sleep Med. '''4''' (2): 99–103. [[doi]]:[https://doi.org/10.5664%2Fjcsm.27124 10.5664/jcsm.27124]. [[PMC]] [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2335403 2335403]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18468306 18468306].</ref><ref>Green, Simon (2011). Biological Rhythms, Sleep and Hypnosis. New York: Palgrave MacMillan. ISBN 978-0-230-25265-3.</ref>

*'''Stadie 1''' - forekommer i begynnelsen av søvnen, med langsom øyebevegelse. Dette stadie er noen ganger referert til som avslappet våkenhet. Alfa-hjernebølger forsvinner og teta-hjernebølger kommer opp. De som vekkes i dette stadiet tror i mange tilfeller at de har vært våken. Det er vanlig i dette stadiet å oppleve hypniske rykninger i overgangen til søvn.<ref>National Institute of Neurological Disorders and Stroke, [http://www.talkaboutsleep.com/sleep-disorders/archives/understandingsleep.htm# Å forstå søvn]. [https://web.archive.org/web/20120618212152/http://www.talkaboutsleep.com/sleep-disorders/archives/understandingsleep.htm Arkivert] 18. juni 2012 på the Wayback Machine.</ref>
*'''Stadie 2''' - ingen øyebevegelser vises, og drømming skjer svært sjeldent. Den som sover er lett å vekke. [[EEG]]-opptak kan vise karakteristiske "[[søvnspindler]]" som er korte utbrudd av høyfrekvent hjerneaktivitet og [[K-kompleks|K-komplekser]] som kan skje på dette stadiet.<ref>Green, Simon (2011). Biological Rhythms, Sleep and Hypnosis. New York: Palgrave Macmillan. ISBN 978-0-230-25265-3. [https://archive.org/details/biologicalrhythm0000gree Arkivert]</ref>
*'''Stadie 3''' - tidligere var dette delt inni to stadier (3 og 4). Stadie 3 er dyp søvn og langsom bølgesøvn. Stadie 3 var tidligere en overgang mellom stadie 2 og stadie 4, hvor deltabølger (dyp søvn) begynte forekomme, men hvor det ble mer dominerende i stadie 4. I 2007 ble stadie 3 og 4 slått sammen til et stadie. [[Drømmer]] skjer som regel i dette stadiet selv om det ikke er så vanlig å drømme i NREM-søvn som i [[REM-søvn]]. Innholdet i stadie 3 har tendens til å være usammenhengende, mindre levende enn det som oppstår i REM-søvn. Det er på dette stadiet at [[parasomnier]] ofte oppstår.<ref>[https://web.archive.org/web/20181004185342/http://healthysleep.med.harvard.edu/glossary/n-p "Ordliste. En ressurs fra avdelingen for søvnmedisin ved Harvard Medical School, produsert i samarbeid med WGBH Educational Foundation"]. ''Harvard University.'' 2008. Arkivert fra [http://healthysleep.med.harvard.edu/glossary/n-p originalen] 4. oktober 2018. Besøkt 12. juli 2025. ''"Kategoriseringen av de kombinerte søvnstadiene 3–4 fra 1968 ble omklassifisert i 2007 til stadium N3."''</ref>

==Søvnspindler og K-kompleks==
Søvnspindler er forskjellig i NREM-søvn. Det meste av spindelaktiviteten skjer i begynnelsen og slutten av NREM-søvn. Søvnspindler involverer at hjernen aktiveres i områdene thalamus, fremre cingulate og insular cortex, og den øvre temporale gyri. Det finnes langsomme spindler i området 11–13 Hz som er forbundet med økt aktivitet i øvre frontale gyrus, og raske spindler i området 13–15 Hz som er forbundet med rekruttering av sensorimotoriske prosesseringskortikale regioner, samt rekruttering av den mesiale frontale cortex og hippocampus. Det finnes ikke noe klart svar på hva søvnspindlene betyr, men pågående forskning håper å belyse funksjonen.<ref>Cline, John. [http://www.psychologytoday.com/blog/sleepless-in-america/201104/sleep-spindles "Sleep Spindles"]. Psychology Today.</ref>

K-komplekser er enkle lange [[delta]]bølger som varer i ett sekund.<ref>Jordan, Paul. [http://sleepforall.com/nrem-sleep "NREM-søvn: Stadie 1, 2 og 3"].</ref> Oftest opptrer de spontant i de tidlige stadiene, omtrent som søvnspindlene. I motsetning til søvnspindler kan K-komplekser frivillig bli fremkalt av forbigående lyder som lyder som banking på døren. Funksjonen ti K-kompleksene er ennå ukjent.<ref>Cash, Sydney S.; Halgren, Eric; Dehghani, Nima; Rossetti, Andrea O.; Thesen, Thomas; Wang, ChunMao; Devinsky, Orrin; Kuzniecky, Ruben; Doyle, Werner; Madsen, Joseph R.; Bromfield, Edward; Erőss, Loránd; Halász, Péter; Karmos, George; Csercsa, Richárd; Wittner, Lucia; Ulbert, István (22. mai 2009). [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3715654 "The Human K-Complex Represents an Isolated Cortical Down-State"]. Science. 324 (5930): 1084–1087. Bibcode:[https://ui.adsabs.harvard.edu/abs/2009Sci...324.1084C 2009Sci...324.1084C]. [[doi]]:[https://doi.org/10.1126%2Fscience.1169626 10.1126/science.1169626]. [[PMC]] [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3715654 3715654]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19461004 19461004].</ref>

==NREM hos dyr==
[[Søvn hos dyr]] er det ikke mye som er gjort rede på med NREM-søvn. Forskere har gjort studier på dyr for å forstå mer, spesielt hvordan hjernen utvikler seg til å ha to tilstander.<ref>Yamazaki, Risa; Toda, Hirofumi; Libourel, Paul-Antoine; Hayashi, Yu; Vogt, Kaspar E.; Sakurai, Takeshi (2020-12-14). [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767968 "Evolutionary Origin of Distinct NREM and REM Sleep"]. Frontiers in Psychology. 11 567618. [[doi]]:[https://doi.org/10.3389%2Ffpsyg.2020.567618 10.3389/fpsyg.2020.567618]. [[ISSN]] [https://search.worldcat.org/issn/1664-1078] 1664-1078. [[PMC]] [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7767968 7767968]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33381062 33381062].</ref> I studiene er det funnet ut at hjernen til [[fugler]] og noen [[pattedyr]] som [[delfin]], kan vise en lignende oppførsel. Fuglearter fant de bevis at har halvparten av hjernehalvdelen som frigjør hjernebølger som ligner de samme bølgene som et menneske i NREM-søvn.<ref>Rattenborg, Niels C.; van der Meij, Jacqueline; Beckers, Gabriël J. L.; Lesku, John A. (2019-06-05). [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6560081 "Local Aspects of Avian Non-REM and REM Sleep"]. Frontiers in Neuroscience. 13 567. [[doi]]:[https://doi.org/10.3389%2Ffnins.2019.00567 10.3389/fnins.2019.00567]. [[ISSN]] [https://search.worldcat.org/issn/1662-453X 1662-453X]. [[PMC]] [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6560081 6560081]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31231182 31231182].</ref> Den andre halvparten er helt bevisst, sånn at de kan fly mens de sover. Noen delfiner viser lignende oppførsel som fugler for å klare svømme mens de sover.<ref>Mukhametov, L.M.; Supin, A.Y.; Polyakova, I.G. (October 1977). [https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/0006899377908356 "Interhemispheric asymmetry of the electroencephalographic sleep patterns in dolphins"]. Brain Research. 134 '''(3)''': 581–584. [[doi]]:[https://doi.org/10.1016%2F0006-8993%2877%2990835-6 10.1016/0006-8993(77)90835-6]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/902119 902119]. [[S2CID]] [https://api.semanticscholar.org/CorpusID:31725807 31725807].</ref>

Hos [[rotter]] er det funnet økning i en langsom bølgeaktivitet under NREM-søvn etter 24 timers søvnmangel,<ref>Borbély, Alexander A.; Tobler, Irene; Hanagasioglu, Mehmet (December 1984). [https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/0166432884901864 "Effect of sleep deprivation on sleep and EEG power spectra in the rat"]. Behavioural Brain Research. 14 '''(3)''': 171–182. [[doi]]:[https://doi.org/10.1016%2F0166-4328%2884%2990186-4 10.1016/0166-4328(84)90186-4]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6525241 6525241]. [[S2CID]] [https://api.semanticscholar.org/CorpusID:4017517 4017517].</ref> hvilket er det samme som den menneskelige hjernen når den har søvnmangelen og prioriterer NREM-søvn istedenfor [[REM-søvn]]. Dette kan antyde at NREM-søvnen er ansvarlig for å regulere og kompensere for tapt søvn.<ref>Naiman, Rubin (Oktober 2017). [https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/nyas.13447 "Dreamless: the silent epidemic of REM sleep loss: The silent epidemic of REM sleep loss"]. Annals of the New York Academy of Sciences. 1406 '''(1)''': 77–85. [[doi]]:[https://doi.org/10.1111%2Fnyas.13447 10.1111/nyas.13447]. [[PMID]] [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28810072 28810072]. [[S2CID]] [https://api.semanticscholar.org/CorpusID:13797279 13797279].</ref>

== Referanser ==
<references />

== Se også ==
* [[Hjernebølge]]

{{Autoritetsdata}}
[[Kategori:Søvn]]

NREM-søvn - Sideversjonshistorikk

Wikisida: Én sideversjon ble importert

nb>12u: Sammensatt ord