Redigerer Puls

{{Omhandler|blodets puls|andre betydninger|Puls (andre betydninger)}}
[[Fil:Pulse sites-en.svg|miniatyr|Steder hvor man kan lett eller det er vanlig å sjekke pulsen.]]
'''Puls''' er slagene man kjenner på huden over en [[arterie]]. Slagene man kan kjenne er hjerteslagenes puls. Det er derfor [[arterie]]ne kalles pulsårer. Pulsfrekvensen kan variere mellom [[hvilepuls]] på 40 til [[puls#Makspuls|makspuls]] på rundt 200 slag i minuttet.

Hos et hjertefriskt menneske skal pulsslagene være regelmessige. Er de uregelmessige, skyldes gjerne dette en hjerterytmeforstyrrelse, som for eksempel atrieflimmer eller ekstraslag (ekstrasystole).

== Hvilepuls ==
Hos menn kan [[Hvilepuls|hvilepulsen]] ligge på rundt {{nowrap|60&thinsp;–&thinsp;70.}} Hos kvinner kan den være litt høyere. Barn har gjerne {{nowrap|90&thinsp;–&thinsp;100}} mens spedbarn ligger på {{nowrap|130&thinsp;–&thinsp;150.}}
God kondisjon gir lavere hvilepuls. En person som er godt trent kan ha hvilepuls ned mot 30.

== Makspuls ==
Makspulsen er bestemt fra fødselen av og vil synke etter hvert som man blir eldre. Enkleste måte å regne ut makspuls er med formelen:
<math>220 - (alder) </math>.

Denne måten å regne ut makspuls på er ikke nødvendigvis nøyaktig. Olympiatoppens utholdenhetsavdeling bruker formelen '''220 – (0,7 × alder)'''<ref>{{Kilde www | url=http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/ungeutovere/fagstoff/sporossc/page3355.html | tittel=Olympiatoppens artikkel om makspuls }}{{død lenke|dato=august 2017 |bot=InternetArchiveBot }}</ref>, mens forskere ved NTNU mener at følgende formel gir et mer nøyaktig resultat: '''211 – (0,64 × alder)'''.<ref>{{Kilde www | url=http://www.dn.no/dnaktiv/article2347694.ece |tittel= DN.no 06.03.2012: Finn din nye makspuls}}</ref>

Man kan også måle makspuls ved hjelp av en [[pulsklokke]], og man bør da varme opp tilstrekkelig godt før man sykler eller løper med gradvis økende intensitet i fire&thinsp;–&thinsp;fem minutter. Dette gjentas to til fire ganger.

Å måle makspuls manuelt er en stor påkjenning for kroppen og ikke spesielt sunt. Det anbefales{{av hvem}} å kontakte lege hvis man er usikker på hvordan kroppen vil takle en slik påkjenning. Det kan også være en fordel å utføre testen i kontrollerte omgivelser, for eksempel på en [[ergometersykkel]] eller en [[tredemølle]].

== Pulstelling ==
[[Fil:Radial pulse.jpg|thumb|right|Måling av puls.]]

En [[pulsklokke]] kan være et nyttig redskap for å måle puls. Man kan også måle dette manuelt ved å føle med peke- og langefingeren på tommelfingersiden av håndleddet. I flere undersøkelser har det blitt gjort funn som tyder på at manuell måling av puls er lite nøyaktig. Derfor rådes det sterkt til å anskaffe en pulsmåler, hvis det er et behov for å måle puls etter for eksempel trening.

==Se også==
* [[Hjertefrekvens]]

== Referanser ==
<references/>
{{Autoritetsdata}}

[[Kategori:Angiologi]]
[[Kategori:Sirkulasjonssystemet]]
[[Kategori:Treningsteori]]
[[Kategori:Medisinske symptomer]]