Redigerer Jan Fjærestad

{{Infoboks biografi}}
'''Jan Fjærestad''' (født 1954) er en norsk tidligere [[orientering]]sløper og [[friidrett]]sutøver. Han var blant Norges beste langdistanseløpere i 1970- og 1980-årene, og flere av hans personlige rekorder er fortsatt (2008) blant de beste som er oppnådd av norske utøvere.

Han startet sin karriere som orienteringsløper og tok en overraskende sølvmedalje i [[VM i orientering|VM]] i 1974. Fjærestad var fortsatt junior, og var blitt slått av [[Egil Johansen (orienteringsløper)|Egil Johansen]] (senere verdensmester) i junior-NM en uke tidligere. Fjærestad deltok også på det norske [[stafett]]laget som tok bronse i 1974, sølv i 1976 og gull i 1978.

Mellom 1949 og 1981 ble det arrangert nordisk mesterskap i [[maraton]] annethvert år. Fjærestad vant løpet i 1977, etter en tett duell med [[Sverige|svenske]] Lars Enquist. Fjærestad fikk kastet seg de nødvendige centimeterne foran og slo Enquist med fire tideler, og ble dermed eneste nordmann som ble nordisk mester i maraton.

Som friidrettsutøver vant Fjærestad flere NM-titler:
* 5 ganger norgesmester i 25 km [[landeveisløp]] (1977, 1978, 1980, 1982 og 1984)
* 3 ganger norgesmester i maraton (1978, 1979, 1982)
* norgesmester i 20 km [[terrengløp]] (1977)

Fjærestad deltok i maraton i friidretts-EM 1978, men han hadde vært plaget av skade i løpet av sesongen og måtte bryte løpet. Han deltok også i VM terrengløp 1983 og VM maraton 1983, uten suksess.

Fjærestad er kjent for å trene mye, og treningsdagbøkene viste ofte mer enn 400 km pr uke, men han hadde et skarpere skille mellom rolig trening og kvalitetstrening enn det som er vanlig. Han fortalte selv at langturene ofte gikk i «skikkelig daffetempo, så sakte at det var flaut å bli sett!»<ref>
{{Kilde www
| utgiver= kondis.no
| forfatter= 
| utgivelsesdato= 29. oktober 2004
| tittel= Jan Fjærestad løp langturene så sakte at det var flaut
| url= http://kondis.no/dnl/index.php?aid=39948
| besøksdato= 8. juli 2007
| kommentar= 
| arkiv-url= https://web.archive.org/web/20051118073655/http://kondis.no/dnl/index.php?aid=39948
| arkivdato= 2005-11-18
| url-status = død
}}
</ref>

Etter sin aktive karriere har Fjærestad vært trener for [[BFG Fana]], bl.a. for EM- og VM-deltaker i maraton, [[Kirsten Melkevik Otterbu]].<ref>{{Kilde www
| utgiver=dagbladet.no
| forfatter=
| utgivelsesdato= 3. august 2006
| tittel= Fakta om Norges EM-deltakere 2006
| url= http://www.dagbladet.no/sport/2006/08/04/473041.html
| besøksdato= 8. juli 2007
| kommentar=
}}</ref>

== Medaljer i norske mesterskap ==
{| class= "wikitable"
|-
!Plassering !!Øvelse !!År
|-
|bgcolor="gold" align="center" |Gull || 25 km landeveisløp || [[NM i friidrett 1977|1977]], [[NM i friidrett 1978|1978]], [[NM i friidrett 1980|1980]], [[NM i friidrett 1982|1982]], [[NM i friidrett 1984|1984]]<ref name="25km"/>
|-
|bgcolor="gold" align="center" |Gull || [[Maraton]] || [[NM i friidrett 1978|1978]], [[NM i friidrett 1979|1979]], [[NM i friidrett 1982|1982]]<ref name="maraton"/>
|-
|bgcolor="gold" align="center" |Gull || 20 km terrengløp || [[NM i friidrett 1977|1977]]<ref name="20kmterr"/>
|-
|bgcolor="silver" align="center" |Sølv || [[10 000 meter (friidrett)|10000 meter]] || [[NM i friidrett 1983|1983]]<ref name="10000m"/>
|-
|bgcolor="silver" align="center" |Sølv || 25 km landeveisløp || [[NM i friidrett 1981|1981]], [[NM i friidrett 1983|1983]]<ref name="25km"/>
|-
|bgcolor="silver" align="center" |Sølv || 10 km terrengløp || [[NM i friidrett 1978|1978]], [[NM i friidrett 1979|1979]], [[NM i friidrett 1984|1984]]<ref name="10kmterr"/>
|-
|bgcolor="silver" align="center" |Sølv || 20 km terrengløp || [[NM i friidrett 1976|1976]], [[NM i friidrett 1983|1983]]<ref name="20kmterr"/>
|-
|bgcolor="cc9966" align="center" |Bronse || [[5 000 meter (friidrett)|5000 meter]] || [[NM i friidrett 1981|1981]], [[NM i friidrett 1983|1983]]<ref name="5000m"/>
|-
|bgcolor="cc9966" align="center" |Bronse || [[Halvmaraton]] || [[NM i friidrett 1986|1986]]<ref name="halvmaraton"/>
|-
|bgcolor="cc9966" align="center" |Bronse || 25 km landeveisløp || [[NM i friidrett 1979|1979]]<ref name="25km"/>
|-
|bgcolor="cc9966" align="center" |Bronse || [[Maraton]] || [[NM i friidrett 1989|1989]]<ref name="maraton"/>
|-
|bgcolor="cc9966" align="center" |Bronse || 10 km terrengløp || [[NM i friidrett 1977|1977]], [[NM i friidrett 1981|1981]]<ref name="10kmterr"/>
|-
|bgcolor="cc9966" align="center" |Bronse || 20 km terrengløp || [[NM i friidrett 1980|1980]]<ref name="20kmterr"/>
|}

== Personlige rekorder ==
* 800 meter –    1.53.9 – 1979
* 1500 meter –    3.45.5 – 1979
* 1 mile –  4.09.84 – 1982
* 3000 meter – 7.57.06 – 1982
* 2 miles – 8.44.36 – 1983
* 5000 m –  13.37.2 – 1978
* 6 miles – 27.35.1 – 1981
* 10&nbsp;000 m – 28.25.52 – 1981
* Halvmaraton – 1.03.43 – 1980
* Maraton – 2.13.31 – 1983 
* 3000 m hinder  – 9.31.7 – 1979

== Referanser ==
<references>
<ref name="5000m">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/m5000.htm NM 5000 meter menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/m5000.htm |date=20180421030630}}</ref>
<ref name="10000m">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/m10000.htm NM 10000 meter menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/m10000.htm |date=20160825030759}}</ref>
<ref name="halvmaraton">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/mhalvmar.htm NM Halvmaraton menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/mhalvmar.htm |date=20180421031148}}</ref>
<ref name="maraton">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/mmar.htm NM Maraton menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/mmar.htm |date=20180421031047}}</ref>
<ref name="25km">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/www.friidrett.no-m25lv.htm NM 25 km landeveisløp menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/www.friidrett.no-m25lv.htm |date=20160825033106}}</ref>
<ref name="10kmterr">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/m10km.htm NM 10 km terrengløp menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/m10km.htm |date=20160825031658}}</ref>
<ref name="20kmterr">friidrett.no: [https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/www.friidrett.no-m20kmt.htm NM 20 km terrengløp menn]. {{Wayback|url=https://www.friidrett.no/globalassets/aktivitet/statistikk/norske-mesterskap/www.friidrett.no-m20kmt.htm |date=20160825033206}}</ref>
</references>

== Eksterne lenker ==
* [https://web.archive.org/web/20050914050200/http://www.friidrett.no/friidrett/statistikk/at/sen/mf.htm Friidrettsstatistikk. Menn gjennom alle tider / Alfabetisk sortering på navn]
* [https://web.archive.org/web/20070306105937/http://www.friidrett.no/friidrett/statistikk/internasjonal/mf.htm Norske utøvere i internasjonale mesterskap, friidrett.no]

{{NM-vinnere i friidrett på maraton, menn}}
{{Autoritetsdata}}

{{STANDARDSORTERING:Fjærestad, Jan}}
[[Kategori:Verdensmestere i orientering]]
[[Kategori:Norske orienteringsløpere]]
[[Kategori:Norske langdistanseløpere]]
[[Kategori:Norgesmestere i friidrett]]
[[Kategori:Deltakere for Norge under VM i friidrett 1983]]
[[Kategori:Personer fra Bergen kommune]]