Redigerer Spenst (avsnitt)

==== Spensttreningens virkning på kroppen ====
Spensttrening og eksplosiv styrketrening bedrer kroppens evne til å utvikle stor kraft med høy hastighet. 

Treningen påvirker kroppens nevromuskulære forhold, altså samspillet mellom kroppens [[nervesystem]] og kroppens [[muskelsystemet|muskelsystem]]. I dette ligger det at [[Synapse|impulsfrekvensen]] i de motoriske nervene øker, flere [[motorisk enhet|motoriske enheter]] stimuleres, antall aktiviserte muskelfibrer øker og musklene får en økt kontraksjonshastighet og bedret kraftutvikling. Videre vil dette legge grunnlaget for bedre koordinasjon av bevegelsene, og en utvikling av teknikken.

Andre virkninger av treningen er:

* Muskelfibrene vil få en økt konsentrasjon av [[kreatinfosfat]] (CP), og [[adenosintrifosfat]] (ATP).
* Psykiske faktorer som økt motivasjon, styrket vilje samt bedret konsentrasjonsvilje og selvtillit.