Redigerer Aktiv livsstil (avsnitt)

== Typer fysisk aktivitet ==
Medisinske fagfolk anbefaler fire kategorier [[Mosjon|fysisk trening]]:<ref name=":0">{{Kilde www|url=http://www.nia.nih.gov/health/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability|tittel=Four Types of Exercise Can Improve Your Health and Physical Ability|besøksdato=2022-03-27}}</ref>

# [[Utholdenhet]]: Øker hjertefrekvensen og styrker hjerte ([[kondisjon]]) og lungene ([[oksygenopptak]]). Eksempler inkluderer dans, skøyter, gå i trapper, sykling, svømming og rask gange.<ref name=":0" />
# [[Deformasjon|Tøying]]: Forbedrer kroppens bevegelighet og evne til å holde muskler og ledd avslappet. Eksempler inkluderer hagearbeid, støvsuging, golf og tøyeøvelser, for eksempel når man våkner eller før og etter trening, for å forhindre skade.<ref name=":0" />
# [[Balansesans|Balanse]]: God balanse reduserer risikoen for å falle, og fokuserer først og fremst på å styrke underkroppen. Eksempler: Stå opp etter å ha satt seg, [[tai chi]] eller å stå på en enkelt fot.<ref name=":0" />
# [[Muskelkraft|Styrketrening]]: Bygger og vedlikeholder muskler, samtidig som bein holdes sterke. Eksempler inkluderer å rake av løv, bære dagligvarer, gå i trapper, løfte frivekter og gjøre armhevinger.<ref name=":0" />

[[Fil:Bikes_at_Frederiksberg_Allé,_Denmark_(38083258011).jpg|miniatyr| Syklister på [[Frederiksberg|Frederiksberg Allé]] i Danmark, hvor sykling er dagligdags]]