Redigerer Depresjon (avsnitt)

===Fysisk trening===

Fysisk trening anbefales av britiske helsemyndigheter,<ref name="nice2007"/> og en systematisk gjennomgang av 23 studier viste en «stor klinisk effekt».  Fordelene er mest statistisk signifikant ved milde til moderate former for depresjon og angst.<ref name="pmid18752115"/>

Ved fysisk trening frigjøres nevrotransmittere og endorfiner, [[immunforsvar]]et påvirkes gunstig og kroppstemperaturen øker. Effekter av trening inkluderer økt selvtillit, evnen til å la seg distrahere, og [[sosialisering]]. En rekke fysiske aktiviteter kan fungere som trening, som for eksempel hagearbeid, å vaske bilen eller å ta trappene i stedet for heisen.<ref>
{{cite web
|url=http://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043
| title=Depression and Anxiety: Exercise Eases Symptoms
|accessdate= 2010-07-02}}</ref>