Redigerer Orgasmekontroll (avsnitt)

== På egenhånd ==
Orgasmekontroll kan også utføres på seg selv ved [[onani]] og kan være et nyttig verktøy for både å høyne seksuell nytelse, såvel som et treningsverktøy for trene på å øke utholdenheten for sex med partner.{{Trenger referanse}} Siden kvinner har en liten eller ingen refraktærperiode kan de nyte direkte seksuell stimulering over en lengre tid, såvel som med økt hyppighet og intensitet. For menn kan hastigheten som penis gnis eller strykes med varieres for holde opphisselsen svært nær utløsning. Med orgasmekontroll kan en mann oppleve en lengre og mer intense orgasmer, såvel som et større volum av sæd i utløsningen. Mange mennesker praktiserer orgasmekontroll på seg selv ved onani siden det gir mulighet for presis kontroll over følelser, timing, og hastigheten på stimulering. En av teknikkene kalles «å være på kanten» (engelsk: edging) og innebærer at man onanerer inntil platåfasen like før orgasmen oppstår, og deretter plutselig stopper rett før klimaks. En annen teknikk som kalles «surfing» innebærer at man bremser ned til en sakte stimulering når platåfasen er nådd, og på den måten opprettholder platåfølelsen for en lengre tid. Å gjenta disse teknikkene flere ganger i løpet av en enkelt onaniøkt kan resultere i en sterkere, mer intens orgasme.{{Trenger referanse}}

Noen{{Hvem}} hevder at orgasmekontroll er enklere å få til med onani på grunn av det faktum at man da selv er i stand til å kontrollere intensiteten og varigheten på stimuleringen uten å måtte stole på at partneren klarer å regulere stimuleringen. Onani er derfor en enkel måte å lære sine egne grenser, og kan sees på som et utgangspunkt for å senere lære seg teknikker for orgasmekontroll med partner.{{Trenger referanse}}

Orgasmekontroll er enklest å lære når man selv onanerer, men mange foretrekker også å inkludere elementer av orgasmekontroll i sex med en partner. Onani gir den enkelte en mulighet til å lære om kroppen sin og hvilke følelser man kan oppleve uten å nå orgasme. Selvstimulering kan hjelpe både menn og kvinner til å bli kjent med kroppens grenser og teknikker som kan hjelpe som kan hjelpe dem med å kontrollere sine egne orgasmer.{{Trenger referanse}}

Steve Bodansky og Vera Bodansky skriver i ''Extended Massive Orgasm: How You Can Give and Receive Intense Sexual Pleasure'' at onani med orgasmekontroll må utføres med tanke på at alle bevegelser skal føles nydelige, i motsetning til å bare lindre spenning som «enkel» onani gjør.<ref>{{Kilde bok|url=https://books.google.com/?id=JqiXUjILAlQC&pg=PA115&lpg=PA115&dq=steve+and+orgasm+familiarity#v=onepage&q=chapter%205&f=false|tittel=Extended Massive Orgasm: How You Can Give and Receive Intense Sexual Pleasure|etternavn=Bodansky|fornavn=Steve|etternavn2=Bodansky|fornavn2=Vera|dato=2000-11-01|besøksdato=2010-07-27|isbn=9780897932899}}</ref> For å praktisere denne typen onani foreslår forfatterne at man gradvis stimulerer [[kjønnsorgan]]ene, og deretter lager en forbindelser mellom primærområder (penis eller [[klitoris]]) og sekundærmråder ([[lepper]], [[Patte|brystvorte]]r eller andre deler av kroppen som er en erogen sone). Forbindelsen mellom de to områdene er etablert når den man stimulerer dem med akkurat det samme bevegelse og intensitet.