Redigerer Langrenn (avsnitt)

=== Staver ===
[[Fil:Ski poles.jpg|miniatyr|200px|To skistaver.]]
I tillegg til ski har langrennsløperen to [[Skistav|staver]] som bidrar til fremdrift og gir støtte ved renning unnabakke. Skistaven har en trinse nederst som er en ring eller skive som skal hindre eller begrense staven i å trenge ned i snøen. Nederst er også en spiss som skal gi feste i snøen. Øverst har staven et håndtak og en håndreim som gir et godt grep.

Det brukes typisk lengre staver for skøyting. 
* Til klassisk teknikk er en vanlig anbefaling å ta løperens kroppshøyde og trekke fra 30 cm (hvilket for eksempel gir en 150 cm stav for en 180 cm høy løper).
* Til skøyting anbefales det ofte å trekke 20 cm fra løperens kroppshøyde (som gir en 160 cm stav for en 180 cm høy løper).

Som huskeregel brukes det til skøyting korte ski og lange staver, mens til klassisk brukes lange ski og korte staver.

Dersom man havner mellom to stavlengder anbefales det ofte å ta den minste ettersom særlig for lange staver kan gi dårlig teknikk.<ref>{{Kilde www |url=https://www.milslukern.no/newsitem.html?item_id=150 |tittel=Anbefalt stavlengde - Milslukern |besøksdato=2020-01-09 |arkiv-dato=2016-05-26 |arkiv-url=https://web.archive.org/web/20160526170709/http://www.milslukern.no/newsitem.html?item_id=150 |url-status=død }}</ref>