Redigerer Trening (avsnitt)

== Fysisk trening ==
Fysisk trening kan defineres som systematisk påvirkning av organismen (kroppen) over tid, med sikte på endring av [[Fysiologiske egenskaper|fysiologiske (fysiske)]], [[psykiske egenskaper|psykiske]] og [[sosiale egenskaper]] som ligger til grunn for [[prestasjon]]sevnen.<ref>Gjerset m.fl. Treningslære, 2006, Gyldendal Norsk Forlag, Oslo</ref>

Fysisk aktivitet vil i kontrast kunne defineres som en systematisk kroppslig bevegelse som gjør at man blant annet får økt blodomstrømning i kroppen, og begynner å puste fortere grunnet et større behov for oksygen. Denne form for aktivitet kan bidra til endring av kroppens fysiske, psykiske og sosiale egenskaper, men det er ikke nødvendigvis motivasjonen for eller hensikten med aktiviteten.   

=== Treningsformer ===
*[[Styrketrening]]: Maksimal styrketrening ([[1RM]]-trening), trening for maksimal muskelvekst ([[kroppsbygging]]), [[utholdende styrketrening]] (trening av [[muskulær utholdenhet]]).

*[[Utholdenhet]]strening: [[Aerob]] [[Intervall (sport)|intervalltrening]], [[langkjøring]], [[anaerob]] [[Intervall (sport)|tempointervalltrening]])

*[[Spenst]]trening: [[Vertikal]] spensttrening og [[horisontal]] spensttrening