Redigerer Spasertur (avsnitt)

== Helseeffekter ==
En spaserturer regnes ikke som en [[Aerob trening|aerob treningsøkt]] siden kroppens energibehov under spaserturer er så liten at det nesten ikke kreves ekstra oksygen.<ref name="FleuryMilfort2004">{{Kilde bok|tittel=Davidson's diabetes mellitus: diagnosis and treatment|etternavn=Evelyne Fleury-Milfort|utgiver=Elsevier Health Sciences|isbn=978-0-7216-9596-9|redaktør-etternavn=Anne Peters Harmel|utgave=5th|kapittel=Diabetes self-management education}}</ref> Derfor anbefaler noen leger ikke spaserturer som trening, men heller mer intensive og aerobe former for trening. Den [[American Medical Association|amerikanske legeforeningens]] har uttalt at «rask gange» (og ikke bare spasertur) derimot er den enkleste og en av de beste formene for trening.<ref name="ReillyBrod2004">{{Kilde bok|tittel=The Edgar Cayce handbook for health through drugless therapy|etternavn=Harold J. Reilly|etternavn2=Ruth Hagy Brod|utgiver=A.R.E Press|isbn=978-0-87604-482-7}}</ref>

Forskning har konkludert med at spaserturer ikke resulterer i noen signifikant gevinst for kognitiv helse når folk eldes, mens rask gange og andre hverdagsaktiviteter som [[husarbeid]] eller [[hagearbeid]] har vist betydelige fordeler for å forebygge kognitiv svikt etter hvert som man eldes.<ref name="Butler2">Butler, R., Foreete, F., and Greengross, B.S. (2004) Maintaining Cognitive Health in an Aging Society. ''The Journal of The Royal Society for the Promotion of Health''. Vol 124 No3. 119-121.</ref>

Annen forskning fra [[Mayo Clinic]] hevder derimot at all aktivitet som ikke er søvn, spising eller sport fortsatt bidrar til den generell helse. Det hevdes at kroppen fungerer mer balansert når man går tur, og at hjerteslagene og blodtrykket er mer balansert.{{Trenger referanse}}