Redigerer Siesta (avsnitt)

== Biologisk behov for hviler ==
Menneskers søvn avhenger av en balanse mellom [[homeostatisk]] søvntendens, behovet for søvn som en funksjon av hvor lang tid har gått siden siste tilstrekkelige søvnepisode, og [[cirkadiske rytmer]] som bestemmer den ideelle timingen til en korrekt strukturert og restaurerende søvnepisode. Det homeostatiske presset etter å sove begynner å vokse når en våkner. Det cirkadiske signalet for våkenhet begynner å vokse sent på ettermiddagen. Som [[Harvard]]-professor i [[sovemedisin]] Charles A. Czeisler skriver, er det «cirkadiske system satt opp på en vakker måte for å overstyre det homostatiske drivet etter søvn.»<ref name="Czeisler-Lambert">{{Cite journal|last=Lambert |first=Craig, PhD |date=juli–august 2005 |title=Deep into Sleep. While researchers probe sleep's functions, sleep itself is becoming a lost art |journal=Harvard Magazine |url=http://harvardmagazine.com/2005/07/deep-into-sleep.html |accessdate=25. februar 2008}}</ref>

Dermed er det, for mange, et stup når søvndrivet har blitt bygget i flere timer, og drivet for våkenhet ikke har startet enda. Dette er, som Czeisler skriver, «en flott tid for en blund».<ref name="Czeisler-Lambert" /> <!--Våkenhetsdrivet intensiveres gjennom kvelden, noe som gjør det vanskelig å sove to-til-tre timer før ens vanlige sengetid, når [[overtrøtthet]]en opphører. -->