Redigerer Meditasjon (avsnitt)

== Virkninger ==
Mange som praktiserer meditasjon sier at de opplever bedre [[helse]], større [[selvtillit]], ro og/eller økt styrke i kroppen eller større konsentrasjon og tilstedeværelse. Noen hevder å oppleve helt endrede sinnstilstander som [[Transcendent (filosofi)|transcendentale]] opplevelser og tilstander som minner om bevissthet påvirket av entogener eller [[hallusinogener]].

Enkelte undersøkelser tyder på at meditasjon midlertidig endrer kroppen og hjernens kjemiske produksjon, og at det kan ha visse positive helseeffekter.<ref>[https://forskning.no/menneskekroppen-alternativ-behandling-medisin/meditasjon-er-sunt/1075605 forskning.no: Meditasjon er sunt]</ref> Undersøkelser hvor førsøkspersoner har blitt målt med [[EEG]], viser klart endrede hjernebølger under meditasjon, på en måte som peker hen mot at meditasjon iverksetter avspenning i kroppen og stimulerer en avslappet oppmerksomhet som registrerer indre impulser.<ref>[https://forskning.no/forebyggende-helse-ntnu-stress/meditasjon-skaper-bolger/863467 forskning.no: Meditasjon skaper bølger]</ref> Resultater av meditasjon er til dels omdiskutert. Fra å være laboratoriebasert og sette søkelys på fysiologiske mekanismer, er meditasjonsforskningen i økende grad opptatt av effekt på menneskers hverdagsstress. Et påvist resultat er at meditasjon kan styrke evnen til å takle stress og eksamensagnst.<ref>{{Kilde artikkel|tittel=Stress og meditasjon blant unge og studenter.|publikasjon=Dyade|url=https://dyade.no/tidsskrift/dyade_2023_1_meditasjonsforskningen_i_en_ny_fase/stress_og_meditasjon_blant_ungdom_og_studenter|forfattere=Svend Davanger|hefte=Dyade nr. 1 2023|sider=S. 17-27}}</ref>