Redigerer Kognitiv aktiveringsteori for stress (avsnitt)

==Stress som aktivering==
I CATS-modellen er stress, eller aktivering, i utgangspunktet en vanlig og sunn reaksjon på uventede hendelser eller store krav. Modellen beskriver stress ved hjelp av fire hovedaspekter <ref>[http://dx.doi.org/10.1016/S0306-4530(03)00091-X] Ursin, Holger & Eriksen, Hege R. The cognitive activation theory of stress. Psychoneuroendocrinology 29, 567–592, 2004
</ref>.

# Stimuli - stressfaktorene eller situasjonene som utløser stress. Basert på tidligere erfaringer vil du ha en forventning av hva som er normalt i en gitt situasjon. Dersom den faktiske situasjonen oppleves som vesentlig annerledes enn det du forventet, da blir det en stressfaktor.
# Hjernens oppfattelse av stressfaktorene - hjernen vurderer om eventuelle stressfaktorer er av en slik betydning at det er noe å bry seg med.
# Alarm - dersom hjernens vurdering tilsier det, da settes kroppen i en alarmberedskap.
# Hjernens oppfattelse av alarmen - hjernen vurderer om alarmen i seg selv er en ytterligere stressfaktor (trussel) eller om det er utfordring som kan løses (mestring).

Du har med andre ord en rekke oppfattelser av hva som er normalt i ulike situasjoner <ref>[http://dx.doi.org/10.1016/S0306-4530(03)00091-X] Ursin, Holger & Eriksen, Hege R. The cognitive activation theory of stress. Psychoneuroendocrinology 29,  s. 572, 2004</ref>. Dersom du kommer i situasjoner som du oppfatter som unormale går du i alarmberedskap. Alarmberedskapen vedvarer helt til situasjonen igjen samsvarer med det du opplever som en normalsituasjon, eller motsatt at du forandrer oppfattelse av hva som er normalt til også å inkludere den situasjonen du er i. Slik driver stressreaksjonen oss til å finne en løsning. I CATS-modellen uttrykkes dette formelt på denne måten <ref>[http://dx.doi.org/10.1016/S0306-4530(03)00091-X] Ursin, Holger & Eriksen, Hege R. The cognitive activation theory of stress. Psychoneuroendocrinology 29, s. 573, 2004</ref>:

<blockquote>(SV ≠ AV) → Activation </blockquote>

<blockquote>(SV = AV) → No activation </blockquote>

SV står for det du forventer som normalt i en gitt situasjon. AV står for hvordan du opplever den faktiske situasjonen. Så lenge SV er forskjellig fra AV vil stressreaksjonen være aktivert. Så lenge stressreaksjonen er aktivert, søker du å finne en løsning som kan utligne forskjellen mellom SV og AV:

<blockquote>(SV - AV ≠ 0) → Activation → ((SV - AV) → 0)</blockquote>