Redigerer Den transteoretiske modellen (avsnitt)

==Den transteoretiske modellens 5 stadier==
# ''Prekontemplering/Føroverveielsesfasen'': 
#:Personen har ingen intensjon om å endre problematferden i nærmeste [[fremtid]], noen personer er ikke engang klar over at de har et problem. Noen ganger kan personer på dette stadiet søke hjelp, men det er som oftest kun hvis de blir presset av personer rundt seg.
# ''Kontemplering/Overveielsesfasen'':
#:På dette stadiet er personen klar over at han/hun har et problem, og vurderer å endre atferden. Det tas imidlertid ingen klare avgjørelser og foretas heller ingen planlegging på dette stadiet. Mange forblir på dette stadiet i flere år, for eksempel røykere som vet de bør slutte, men som ikke bestemmer seg for å gjøre noe med det. I denne fasen veier man det negative mot det positive, og forsøker å finne positive aspekter ved problematferden for å unngå å endre atferd. 
# ''Forberedelse/Forbredelsesfasen'':
#:Personen har nå bestemt seg for å endre atferden, men har ennå ikke begynt. Noen personer utsetter det pga. tidligere mislykket erfaring. På dette stadiet fokuseres det på planleggingen – når, hvor og hvordan.  
# ''Handling/Handlingsfasen'':
#:Her gjøres det en aktiv innsats for å endre atferden. Dette er den mest kritiske fasen da det kreves mye tid og energi å endre en atferd, i tillegg til å forandre livsstil og fjerne eksterne momenter fra miljøet rundt seg som [[Assosiasjon|assosieres]] med den negative atferden. 
# ''Opprettholdelse/Vedlikeholdsfasen'':
#:Det siste stadiet fokuserer på å konsolidere endringen og unngå [[tilbakefall]]. Når en person har vært fri fra den avhengige atferden mer enn 6 måneder regner man med at personen er i opprettholdelsesstadiet.<ref>Wing 2000, i Taylor 2006</ref> Dette stadiet kan gjerne vare livet ut, spesielt ved [[avhengighet]]